Lactancia, posturas y dolor de espalda 🤰🏼

Hoy te quiero platicar sobre la lactancia materna y las posturas que puedes tomar para mejorar la tu técnica y evitar dolor de espalda o cualquier molestia muscular.

Sabemos que la lactancia materna es una experiencia única, que fortalece no solo el sistema inmunológíco del bebé, sino que tiene un impacto en la conexión entre la mamá y el lactante. 💜

La succión es un instinto natural, pero es importante aprender la dirigir la boca del bebé y su colocación para que la toma dure lo necesario (sin que se corte o se prolongue demasiado) así como prevenir problemas durante el proceso, como grietas en el pezón y retención de leche o algún dolor muscular por mala postura.

Lo primero es colocar al bebé vuelto hacía ti y situar su nariz a la altura del pezón para que abra la boca (debe cubrir toda la zona de la aureola) y se active el estímulo de succión.

A veces la lactancia se vuelve complicada, por eso te voy a platicar diferentes posturas para que encuentres la mejor para ti y tu bebé, y disfruten el momento.

Postura del balón de rugby 🏉

• Funciona muy bien para vaciar los conductos del pecho (evita la retención de leche)
• Es práctica para amamantar a dos bebés a la vez.
• Después de la cesárea esta postura es ideal para evitar el contacto con la cicatriz.

Postura sentada 🪑

• Lo importante es apoyar bien la espalda del bebé sobre tu regazo.
• Debes sostener al bebé con suavidad por la espalda, nunca por la nuca.

 Bebé sobre una almohada

• Otra postura práctica después de la cesárea, puedes recostar al bebé sobre una almohada que cubra tu abdomen y evitar contacto directo, para eliminar cualquier molestia sobre la cicatriz.
  

Postura acostada 🛌🏻

• Se aconseja para la primera vez que se da de mamar, tú y tu bebé deben quedar en paralelo, puedes recostar al bebé sobre un cojín pequeño para que alcance sin problemas el pecho.

Recuerda:

• Lo más importante es que tú y tu bebé estén cómodos. 🤱🏻👶🏻
• Evitar que el pecho cubra las aletas de la nariz del bebé a la hora de mamar para que respire mejor.
• Al terminar la toma, no debes "jalar" el pecho o quitar al bebé para separar, se aconseja introducir un dedo entre el pezón y la boca para parar el estímulo de succión.
• Si presentas dolor de espalda o alguna molestia muscular, puedes realizar estiramientos para relajarte.🧘🏻‍♀️

🚨Antes de realizar cualquier actividad física durante el embarazo o post parto debes consultarla con tu médico. No dejes tu salud y la de tu bebé en manos de cualquiera.🚨

Si te interesa conocer más sobre el tema o acudir a una sesión de fisioterapia, no dudes en ponerte en contacto conmigo por inbox o whatsapp para darte más información

Tu fisio, Dani.👩🏻‍⚕️💜

Lft. Daniela de la Garza Delón

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