Embarazo y pilates

🤰 EMBARAZO Y PILATES 🧘‍♀️

Al momento de aplicar el método pilates con un grupo de embarazadas es importante analizar lo que pasa en cada ejercicio.

El día de hoy te quiero platicar sobre un ejercicio en particular:

- El puente sobre los hombros, brigde, arco de pélvis o EXTENSIÓN DE CADERA EN SUPINO.

Si lo que se busca es realizar una extensión de cadera, hay cientos de variables y posiciones las cuales no pondrán en riesgo a mamá o al bebé.

Recordemos que en el embarazo existen cambios fisiológicos, como: 🤓

- Aumento peso.
- Retención de líquidos (edema).
- Cambios en el sistema cardiovascular (aumento de gasto cardíaco).
- Cambios de posición de los órganos.

La formación de edemas en tobillos y piernas, provoca aumento en la presión venosa, lo que producirá un aumento de volumen y frecuencia cardíaca.

A consecuencia de la retención de líquido en las piernas pueden aparecer varices o hemorroides.

La trombosis venosa es 5 veces más frecuente en la mujer embarazada que en la no gestante de igual edad, con una mayor número de eventos trombóticos en el tercer trimestre de la gestación.📉

Con esta información nos damos cuenta que levantar la cadera por encima de los hombros es mucho más riesgo para mamá, ya que debido al aumento de líquidos se ejercerá mayor presión sobre determinadas áreas y habrá otras en las cuales aparecerá y favorecerá un estado de hipoxia (falta de oxigeno).

Ahora bien, al levantar la cadera por encima de los hombros todo ese aumento de volúmenes puede provocar:

- Exceso de presión intracraneal.
- Liberación de un émbolo.

¿Qué sucede después de liberarse un émbolo?

- Problemas de oxigenación.
- Problemas de coagulación.
- Hipotensión.
- Edema pulmonar.
- Cianosis (coloración azul de la piel).
- Hasta un paro cardio-pulmonar.

Por eso antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar con tu médico y acudir con un profesional de salud que esté capacitado para cuidar de ti y tu bebé durante maravillosa etapa. 🤰👶

Si te interesa conocer más sobre este tema, no dudes en enviarme un inbox para darte más información.

Tu fisio, Dani. 💜

Lft. Daniela de la Garza Delón

Cédula profesional: 10094765
ftdanieladgl@gmail.com

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